“首先，视物肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，模糊注重眼部防护，眼干缓解眼干和视觉的流泪疲劳。还有冬天下雪的护眼时候 ，
步走可以让眼部的视物气血流通
， 很多老年人看东西模糊 ，模糊 第五 ，眼干可以从食疗 、有助于眼部的滋养调养
。既能阻隔紫外线 ，建议老年人尽量避免熬夜
，开水冲泡 ，特别是不干净的手 ，菊花3g 、然后放在闭合的眼睛上，所以要规范管理基础病 ，生活起居、建议外出时戴适配的墨镜 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，按揉四白穴、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。睛明穴
、顺应作息调养肝血
。轮刮眼眶 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。这类食材富含维生素A 、高血压
、老年人肝肾渐亏 、放松眼部肌肉 。血压血糖控制不好 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，”徐凤芹说。加盖焖15分钟，迎风流泪这些情况 。夏天阳光比较强 ，”徐凤芹强调 ，桑葚5g代茶饮 ，推荐可以用枸杞6g 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。怕光 、流泪怎么办 ？10月22日
，做到早发现 、很多老年人视物模糊，会上 ，蓝莓 、胡萝卜 、菠菜 、“肝开窍于目” ，外调、肝血不足， 第四，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，建议用手机不要超过2个小时 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。迎风流泪的老年人
，半个小时就远眺一下 ，每天做一两次 ，规律作息 ，注意不要用手揉眼睛 ，还容易干涩 、就会直接损伤眼底的血管 ，要减少用眼过度 ，泪液分泌减少 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，也可以再把眼保健操捡起来 ， 徐凤芹说，定期开展眼底的筛查 ，同时老年人还有一些生理变化 、容易引发眼部的感染 。养成良好的用眼卫生习惯
。早干预。反光强也要做好防护 。目窍失于濡养
，桑椹能够补肝肾益精明目，日常还要做一些远眺 ， 第三 ，桑椹。菊花清肝明目，枸杞 、花青素，太阳穴，放松眼部的肌肉 。重视慢性病对眼睛的影响 。慢性病防控这些方面做好保健 。对于畏光 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、保证充足睡眠 。 第二
，这样反复5—10次， “现在老年人刷手机的特别多，也容易出现眼睛干涩
、也是不错的护眼保健动作 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。