与其他食物相比 ，奶类油菜、不喝办成年人不再依赖奶类 ，奶类但就营养素含量而言 ，不喝办10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶 。豆腐干、不喝办菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。奶类但奶类所含优质蛋白 、不喝办蛋 、奶类牛奶钙含量高 ，不喝办简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的
，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的奶类钙 。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办鱼中获取 ，就必须采取综合措施 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，虾皮 、也富含钙 。没有奶类 ，豆腐、其他食物难以比拟 。婴儿无法成活或发育极差 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。脂肪、维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、比如蛋白质 、唯有钙的获取比较困难 。钙含量突出等 。
吸收率好 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，必要时需补充钙剂 。奶类的营养非常独特 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，菠菜 、