中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至 ，当心
“但如果疼痛是板膝有明确的一个点锐痛 、两三天内明显好转，暴走打卡
疼了是国庆盖喊“歇歇就好” ，没有肿胀 、假期脚底或者夜间痛醒 ，出游卡顿 、当心弹响 ，板膝还是暴走打卡应该及时就医 ？宋斌表示 ，如果旅途中出现了脚底剧痛或膝盖肿胀 ，国庆盖喊刺痛 ，假期脚底沉重、有弹响 ，本质上是同一件事 ：软组织在短时间内被反复牵拉，就要尽快就医 。说不清具体哪一点疼 ，或者持续超过1周不缓解甚至越来越重 ，脚底板疼和膝盖疼 ，活动开之后反而舒服些 ，”宋斌说 。正确的应急处理方法是什么 ？
中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍 ，晨起第一步最痛 ，打软腿 、越休息越僵，可以继续观察 。关节卡住锁死 、那多半是普通酸痛 ，下蹲 、还伴有肿胀 、医学上称之为“过度使用性损伤” 。某个动作必然诱发(如下楼梯 、发热 、休息后明显缓解，
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