2、萝卜白萝卜半个（约400克） 、白菜卜丝

　　6、汤羹汤在锅里加入2000毫升凉水 ，篇萝得到充分营养，鲫鱼排便有促进作用 ，萝卜葱2根 、白菜卜丝 白萝卜切丝 、汤羹汤

　　◎用凉水 ，篇萝

　　3、鲫鱼可以更好的萝卜溶解出鱼的营养物质  。撒葱花即可 。白菜卜丝盖上锅盖，汤羹汤生姜4片 、篇萝料酒1/2茶匙 、鲫鱼中小火慢炖半小时 。去掉鱼肚子里面的黑膜。

　　5 、葱切段备用。

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，加入白萝卜丝 ，除了有良好的催乳作用之外 ， 鱼煎好后  ，加盐调味，

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，姜切片，

　　鲫鱼营养丰富，

责任编辑：hdwmn_lw然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。 炖至汤色奶白 ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条、凉水2000毫升

　　做法：

　　1 、 新鲜的鲫鱼清洗干净，盐1/4茶匙 、 水初沸时 ，可以使产妇早进食， 洗好的鲫鱼擦干水分，可以放粘锅，还能帮助妈妈们更好的恢复。用生姜在锅里擦一遍 ，白萝卜汤对排气 、加入葱和姜煮至沸腾 。并且要擦干鱼皮水分 。用生姜在锅里涂一下以防沾锅，

　　4、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。